健康降醇生活由倍樂醇®開始

 

 

1   每日一支倍樂醇

患上冠心病最重要的危險因素之一就是高壞膽固醇,飲用每支含2克植物固醇的倍樂醇乳酪飲品就是一種有效的飲食方式來降低壞膽固醇。

你可於日常健康飲食中加入倍樂醇乳酪飲品。

 

 

 

2   培養健康的飲食習慣

多食蔬菜,水果,莓類食物及穀類食物以吸收纖維。

以不飽和脂肪食物取代飽和脂肪食物如植物油、低脂肪肉類、無脂或低脂的奶製品。

建議每星期進食魚兩次,魚含有豐富的DHA和EPA。是不飽和脂肪酸的一種, 可以減少血液中的三酸甘油脂及增加好膽固醇。

避免選擇飽和脂肪、添加糖和鹽含量過高的食物。

 

 

3   每日進行適當的運動量

每日進行半小時帶氧運動,幫助減走多餘脂肪及增加好膽固醇含量。

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