影響心臟健康因素

要有健康心臟就要留意以下的影響心臟健康因素。維持良好的行為及生活模式,就能在很大的程度上,改善心臟健康,為身體帶來良好的正面轉變。

 

heart

 

pressure and overweight

壓力

要維持心臟健康,要有良好的心理質素,不要讓自己長期處於壓力爆煲的狀態。

pressure and overweight

超重

超重很可能會令血壓更高,為了輸血給龐大的身軀,會有更厚的心肌,所以就更容易會患上心臟病。

pressure and overweight

缺乏運動

每個人都應該有固定的運動習慣,缺乏運動是多種疾病的主要高危因素之一,包括心臟疾病。

pressure and overweight

吸煙

吸煙是不良嗜好,會使心跳加速而令到心臟含氧量下降,直接加速血管硬化,因此吸煙者患心臟病的機會較高。

pressure and overweight

飲酒過量

或飲酒過多會導致一些健康問題,如高血壓,心血管疾病和中風。

pressure and overweight

高膽固醇

眾所周知,高膽固醇水平會增加患上心臟疾病風險,若血液內的膽固醇含量超出標準,過量的膽固醇便會積聚於血管內,造成阻塞導致心血管疾病。

pressure and overweight

高血壓

如血壓持續偏高會嚴重影響健康,增加患上心臟疾病的機會,所以應定期為自己進行身體健康去檢視自己是否有高血壓的問題。

pressure and overweight

不良飲食習慣

飲食是重要的一環,高油、高鹽、高膽固醇的不良飲食習慣會增加患上心臟病風險。在飲食上要注意膽固醇水平,盡量吃一些有助減低膽固醇的食物,如燕麥片、黃豆及其他豆類的食物。

聯絡我們